Focusing-Praxis in Wangen
Stefan Jooß | Lebensberatung | Therapie | Supervision
„Focusing ist eine Form nach innen gerichteter Aufmerksamkeit.“
(E.T. Gendlin)
Focusing – unser Körper kennt den Weg
Was ist Focusing?
„Focusing“ bezeichnet eine auf unser körperliches Erleben gerichtete Selbsthilfetechnik sowie das darauf basierende gesprächstherapeutische Verfahren, das von dem amerikanischen Philosophen, Psychologen und Psychotherapeuten Eugene T. Gendlin (1926-2017) entwickelt wurde.
„Zuwendung zum inneren Erleben“
Sie kennen das sicher: Sie erleben etwas oder Sie sind mit einem bestimmten Thema konfrontiert – und sogleich entsteht in Ihnen eine körperliche Empfindung. Wahrscheinlich können Sie das, was Sie da empfinden, noch gar nicht benennen und vielleicht spüren Sie es auch nur vage. Aber es ist da.
Diese unscheinbare und noch ganz unbestimmte, vorwiegend körperliche Empfindung ist aufgeladen mit Informationen, die Ihrem Bewusstsein bislang nicht zur Verfügung stehen. Sie bildet den Ausgangspunkt und den Kern des Focusing. Denn diese Erfahrung ist eine Einladung, sich Ihrem inneren Erleben zuzuwenden – mit freundlicher, neugieriger Aufmerksamkeit für Ihren eigenen inneren Reichtum und all die Entwicklungspotentiale, die in ihm liegen.
Was Focusing bewirkt
Im Focusing-Prozess öffnet sich ein Raum, in dem Sie mit Ihren eigenen Empfindungen verweilen können – mit allem, was da kommen mag, und sei es noch so klein: Gefühle und Gedanken, körperliche Reaktionen, Erinnerungen, Bilder und Farben, Töne… Ihr inneres Erleben ist unendlich vielgestaltig und reich.
Das Erstaunliche: Wenn Sie sich die Zeit nehmen und sich Ihren körperlichen Empfindungen zuwenden, können diese sich öffnen und Ihnen frische und oft unerwartete Bedeutungen zeigen, die ein bestimmtes Thema für Sie hat.
„Frische Impulse“
Dadurch entstehen neue innere Bilder, Gefühle und Gedanken, so dass festgefahrene Konstellationen in Schwung kommen, Gedanken neue Wege gehen, Problemlagen sich ändern und Sie sich anders fühlen.
Aus Ihren tiefen körperlichen Quellen schöpfen Sie frische Lebenskraft; neue Ideen und kreative Lösungswege zeigen sich, Spannungen lösen sich auf. Ihr Leben wird leichter und freier.